A Secret Weapon For Sprouts benefits in Hindi



अंकुरित अनाज क्या है और कितने प्रकार के होते हैं?

मूंग दाल का उपयोग कई प्रकार से किया जा सकता है। यहां हम इसके कुछ आसान उपयोगों के बारे में बता रहे हैं।

Sprouting is largely a method where seeds and legumes are germinated and finally eaten Uncooked. When seeds are soaked in drinking water for a specific period of time, they germinate, causing their outer layers to tear open and letting a younger shoot to blossom. Sprouted grains, legumes and beans are believed to be incredibly nutritious and wholesome. Grains are soaked in drinking water In order to melt their outer membranes enabling them to sprout.

Apart from this, when had for a salad in the form of Matki Salad or breakfast like Sprouts Dhokla, sprouts are really satiating, thereby maintaining you clear of impulsively snacking on substantial calorie foods.

Sprouts are alkalizing to the human body. They assist control and keep the pH levels of Your entire body by lowering the level of acids. It is known that a lot of ailments including cancer are connected to excess acidity in the human body. Incorporate sprouts with your salads to make certain less acidity from citrus fruits. 

Firstly, they’re rich in numerous nutrients. They’re also claimed to help your digestion and blood sugar levels, And perhaps even fend off heart problems.

कई ऐसे अनाज है जिसका उपयोग अंकुरित बीज के रूप में किया जाता है। जैसे ब्राउन चावल, बाजरा, जई आदि

Vitamin C is current in significant portions in sprouts and these help in hair progress. The growth of radicals could be hampered making use of vitamin c in sprouts, and this would assist in cutting down the hair slide, avoid dandruff and enable to acquire strong hair progress.

रक्त को साफ करने मे अंकुरित अनाज बहुत ही फायदेमंद होता है। यह एक प्राकृतिक खाना है। अंकुरित more info अनाज का कोई दुष्परिणाम भी नहीं है। यदि आपको भूख नहीं लगने की समस्या है तो अंकुरित अनाज खाकर इस समस्या से निजात पाया जा सकता है।

अंकुरित अनाज खाने के बाद आसानी से पच जाता है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा मे एंजाइम पाए जाते हैं। जिन लोगो के पाचन तंत्र मे समस्या है उनके लिए अंकुरित चीज़े काफ़ी फायदेमंद हैं। अंकुरित होने के बाद अनाज में पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट व प्रोटीन और अधिक पाचक व पौष्टि‍क हो जाते हैं। यह पाचन क्रिया को और बेहतर बनाने में बहुत ही लाभदायक होते हैं।

इस समस्या के समाधान के लिए आपको अपने आहार में अंकुरित अनाज को शामिल करना चाहिए। इसमें उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट गुण और एंटी-एजिंग गुण हमारे त्वचा की चमक को बनाये रखता है और आपको स्वस्थ बनाये रखने में मदद करता है।

अंकुरित अनाज केवल स्वास्थ्य के लिए ही फायदेमंद ही नहीं है बल्कि खाने मे भी स्वादिष्ट होता है।आप अंकुरित सलाद, ब्राउन ब्रेड के साथ अंकुरित सैंडविच या पास्ता आदि बना सकते हैं। अंकुरित करने के लिये चना, मूँग, गेहूं, मोठ, सोयाबीन, मूँगफली, मक्का, तिल, अल्फाल्फा, अन्न, दालें और बीजों आदि का प्रयोग होता है।

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